読書が楽しい話。
そうするとブログの更新が滞るのは世の常〜！！！！笑笑
とにかくKindle unlimitedがよすぎて、ずっと読書してしまう。
うん。
文字を書くのも楽しい
この辺りの本の影響で手書きではたくさん文字を書いています。書きなぐりではありますが。
最近の私の中の考えことで多いのは「人の役に立つって何？」です。もうちょいまとまったらここにも書きたい。
今の私はインプットに偏っているので、もうちとアウトプットしていきたいとは、思ってはいます。思っては。
muuteは結構書いてますけど、あれはマジで感情の置き場にこまったら書くやつって感じあります。
何が言いたいかというと、生きてまーす！
以上！
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ダイエットも継続が力なり
ダイエットについての講演を聞いてきたよ。
こちらの鑑定を立ち上げた古谷 暢基さんの講演を聞いてきました〜！
お名前で検索したら、養命酒のHPコンテンツにもかかわっていらっしゃるのね……！
和ハーブ連載(ハーブ知識)｜楽しむ・学ぶ｜養命酒製造株式会社
ダイエットは頑張らなくていい？
頑張ってダイエットしなくても痩せるよ、というのがテーマでした。
理屈を考えたらそりゃそうなるわ……というようなお話がたくさんあったのですが、その中で、血流についての項目の中に「自律神経」が出てきたので、気になったことも質問させていただきました〜、ありがとうございました！
かなりざっくり大雑把にまとめてみると、
人間の体で日頃からエネルギーを使ってるのは「食べ物の消化」なので、上手に食べれば食べた分のカロリー消費はできる、という感じのお話でした。かなり雑にまとめてます。
あと、やはり呼吸は大事ということで、正しい姿勢と呼吸でお腹は凹ませられるらしいですよ、よろぶん。
食べ方はよく聞く、野菜から食べるっていうやつです。糖質が最後。血糖値をあげない食べ方をするのが大事みたいです。タンパク質と脂質は分解にカロリーを使うので、食べてもほとんど太らないそうです。
タンパク質>脂質>糖質
の順番で消化にエネルギー使うそうです。
それから、質問した、「自律神経」。
自律神経が正常に働いていると、きちんと副交感神経が働き、寝ている間に内臓が動いてくれてやはりエネルギー消費につながるとのこと。
寝る時間は8時間前後がいいそうです。それを超えるとやはり健康を損なうとか。これは人によって差分がありそうな気はします。わたしのようなロングスリーパーはもうちょっと寝たいですね！！！！（）
合わせて幸福値も上げていきたい。
今これを読んでいるのですが、簡単に実行できることが多くてかなりいいなと思いました。
公演の内容も、この本もなんですけど、毎日の継続に落とし込むにはハードルを下げて、無理のない範囲でやるのが大事なんだろうな、と思います。
古谷さんが講演の中で、「そんなので痩せるわけないじゃんな？」（言い方あってる？）と言った感じだったのも印象的だったんですけど、結局一朝一夕で変わることってないんでしょうね。
そんな感じで、今日も無理せず自分を大事にしていきましょうね。
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メンバー元気かな〜
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世の中に楽しいことが多すぎる。
可愛いの権化
これを
こうして
こうじゃ！！！！（）
カンナさん（カンナ (@kuy_11) / Twitter）にお誕生日でいただきました、ありがとうございます！！！
写真が下手くそなだけでめちゃくちゃ可愛いんです、信じてください！！！
読みたい本を「読みたい」で終わらない仕組みを考えたい
読みたい本が多すぎる問題、ありませんか？ わたしはあります。 困りすぎるくらい読みたい本があります。1回読んだ本も読みたいし、2回読んだ本も読みたい場合もあります。その上で新しい本が読みたかったりします。
そのためには「やらないこと」を決めていくことが有効な気がするのは以前どこかで書いたような気もします。で、これを書きながら、やはり全てをこなすのには無理があるな〜とも思っています。
20代じゃなくても間に合うと思うので再読したいのですが、身の丈とキャパシティの問題ってあると思うんですよね。無理やりの背伸びはわたしの場合は首を絞められてるように息苦しいですし。
それが苦じゃない方ももちろんいらっしゃるわけじゃないですか。良し悪しというか、できることとできないことがわかったほうが生きやすいし、自分が何が好きで何が嫌いなのかもわかったほうが生きやすい。泳ぐ方法というより、楽な息継ぎの仕方を習得するっていうイメージにはなりますが。
得意不得意の次に、何に時間を使うのか問題がありますよね。必須項目の上に何を乗せるのかは人それぞれだと思いますが、アニメが優先なのか、映画が優先なのか、読書が優先なのか、はたまたドラマでもアウトドアでもなんでもいいんですけど、順番もその時々で変わっていいと思うんですけど、「自分が今1番大切にしたいこと」や「やりたいこと」につながるアクティビティを選んで、そうじゃないものを一時的に「やらない」とする。
で、一個前の本の話に戻りますけど、何でもかんでもは摂取できないのであれば、摂取しないものを決めるというか、ある程度自分の好みと照らし合わせて選び取っていかないと逆にいつまでたっても「読みたい」だけが残っちゃうんだろう気がします。
やりたいことって無限に増える
気がしませんか？ わたしはします。なので、加算方式を取ると一生増え続ける気がするので、減点方式の方が気が楽な気がしています。
それも合う合わないあると思いますので、色々試して自分に合う方法を見つけていくしかないんだろうなぁ、とは思います。ただし、私たちには先人の知恵と本があります。ありがたいことに、色々やった人たちのできたこと、できなかったこと、うまく行ったこと、いかなかったことを学ぶことができるようになっています。ありがたい。
これも必須ではないです。
「わたし」にとって「より生きやすい」ように「少しでも」なったらそれだけで何よりです。
わたしはしばらく小説読めてないので、物語が読みたくなっているところです笑笑
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やっぱりこの曲が好き
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わたしだって健康になりたい。
腹痛がやば過ぎる
正直ブログなんて書いてる場合じゃないんですけど、気が紛れるので許して欲しい。腹痛がひどい。お腹が痛い。ぽんぽんぺいん。
本当に嫌だとずっと思っていて、回避してきた婦人科にも行ったのに、何も問題は見つかりませんでした。生理痛じゃないんかこれ。
痛過ぎて自分でいけなくて、親に連れて行ってもらいました。ありがとうございました。助かりました。
本当に痛過ぎて、泣き言言ってるのに許してくれてありがとう、彼氏。まだ寝てると思うのでここに感謝を綴ります。
正直、今すぐ座り込みたいくらいお腹痛いし、立ってるのが奇跡なくらい意識朦朧なんですけど、痛み止め飲んでこれなんだぜ、信じられるか？？？？？
昨日も会社休んじゃった
のですが、もうほんと、上司が数字の話しかしてこなくていっそ清々しさまでありましたよ。すごいな。数字の後ろに人間の心配が付属するのか。あと、20:30とかに電話かけてくるの、正直、社会人としてどうかと思うんで勘弁してくれ。わたしはその時間、婦人科で入れられた座薬が効いててぐっすりでした。何回かは起きたけど基本的に動ける元気はなかったです。やることはやりましたので文句言わないでください。本当に。
人間性ってそう言う時に出るよね！！！！！
そういえば
源氏物語読んだことなかったです。
いい機会なので読もうと思って買っちゃいました。まだ全然読めてません。体起こしてる元気がないもので。
ちょっとずつ読みます。
そろそろ気を失いそうなくらい腹痛なのでこの辺りで。もっと楽しい話題を提供していきたいよわたしは。
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痛過ぎて藁にも縋りたい
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結局、自分から施せる人が一番幸せなのかも。
体調不良でした🙌
まだ色々治ってないんですけど。
とりあえず入院と手術がやってくると言うことで。笑うしかないな。
死ぬような病気じゃなくてよかったね、本当に笑笑
鼠蹊ヘルニアというものになりまして。
簡単に言うと「脱腸」らしいんですけど、わたしの場合は腸じゃなくて卵巣がはみ出てるらしいですよ。怖すぎる。
重たいものを持ったり腹部を圧迫したらダメらしいですけど、今まさに満員電車で腹部圧迫真っ最中です。具合悪くなるってものよ。
嫌な汗かいてきたぞ、勘弁してくれ〜。
で、勝手には治らないので要手術とのことです。わはは。
笑うしかないな〜。
でも一つ良かったことをあげると、ちゃんと病院に行ったことによって、何が原因の不調かが分かったことです。早めの病院、大事。
最後まで読みました
読んでいる途中に入院と手術が決まると言う、笑えない状態になったわけですが、とりあえず最後まで読みました。
最後のアインシュタインの言葉が全てな気がします。それ以上でも以下でもなく。そしてそれを忘れた人から幸せで無くなっていくんでしょうね。振りでもなく、心から人のために立ちたいと思う人が、貴賤に関わらず幸福になれるのではないでしょうか。最近読むどの本もそこに帰結するような気がしています。
人間はどうしても自分本位になりがちですが、この人のためであれ、と思える人に出会えたらそれこそ本当に幸せなんでしょう。それに気がつけるか否かも含めて。出会っていても気がついていないパターンもあると思います。
搾取されていると考えるのではなく、自分から分け与えている、と考えられる人間になりたいものですね。
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食事の満足度を上げたい話。
二度と接待飲みとかしたくねぇ
クソほど最悪なセクハラにあったんですけど、あんまり最悪すぎてここには書けないんで、そのうち有料ノート（金出しても見たい人用）とかにするかもしれない。
７９歳のおじいさま、お元気すぎない？？？？？ もうちょっと控えて？？？？？
さておき本題
引き続き読んでます。
行き帰りの電車の中は環境音になりました🙌
雨とかだと物理自然を得ることがなかなかに難しいですね……。雨の音が精一杯か？
それよりもっと個人的によかったメソッド（使い方あってる？）があったので、それについてお話しさせてください。
食事に集中する。
否ちゃんと説明するんで、なんだそれ的な顔は本当に控えてください。
はてさて。
食事。私個人は、「食べること」が好きなのですが、先日「食べる行為が好きって初めて聴いた！」と言われました。まじか。
我が家は母以外食べることが好きなので、そうやって生きてきたし、そこに疑問を持つことなかったんですけど、そういうこともあるんだ……。と逆に驚きました。食べることが好きで何か不具合でも起きるんか。生命維持に直結するので、食べるのが好きな方が人間の身体的に都合がいいと思うんですけどね。
もちろん、世の中に食べ物溢れすぎてて、いくらでも食べたいとか、そういう話ともちょっと違うんですけど。まぁ、可能なら美味しいものは無限に食べたい気持ちもあるんですけど……笑笑
目の前の食事を、まず視覚、次に嗅覚、そして味覚で味わおうぜ、みたいな食べ方が紹介されていました。
- なんの素材なのか、どんな味付けなのかをよく見る。
- どんな匂いがするのか確認する。
- 口に入れたらどんな味と食感がするのか想像する。
- 口に入れる。
- 味わう
……そんなような感じだった気がします（うろ覚えやめろ）。
これね、試したんですよ。1人のお昼の時に。私、1人で食事するの苦手（これは本当に苦手と言っても過言でない）なので、いつも動画とか見ながら色々誤魔化して食べてるんですけど、やってみたら食事の満足度が激上がりしました。すごく有意義な食事をしたな、という気持ちがすごい。
もちろんスマホは触っていません。できたら視界に入らないところに置いておくことを推奨します。気が散るし、ケータイ触ってもいいかな、という気持ちになるから。見えないところにあるものは、ないのと同じ効果がある。（少なくとも私には！）
人と食べる食事には向かないかも。
この食べ方、とても満足感はあるのですが、時間もかかるし、集中しないとできないので、人と食事をするときは向かないかも。ただ、そういう時は、その時間を楽しむことで結局満足度は上がるので、結論、状況に応じてではありますけど、目の前のことに集中する、ことで満足度が上げられそうな気がします。
食事は美味しく楽しく食べたいよな！
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なんと、つんくさん作曲なんですよ、これ。
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半月「ありがとう」を唱えてみて。
どういうこと？
まずこの本を読め。話はそれからだ。
「感謝」を無意識に刷り込んでいこうな、ということだと思うんですけど。会社の行き帰りの自転車漕いでる時とか、お風呂でシャワー浴びてる時とか、とりあえず思い出したら「ありがとう」を唱えるようにしてみてみました。
結果まだなにも起きてません！笑笑
なにも起きてないんですけど、じゃあなんでブログ記事にしてるんじゃい、と思うでしょう？
なにも起きてないんだけど、人から施しを受けることが増えたような気がしてます。
気持ちの問題かもしれないけど
明確にデータをとっているわけではないので、日に何回唱えたとか、起きた出来事とか、全部つけてるわけでないです。
ただ、体感として「人から何かをしてもらえる」ことが増えた気がするんです。そしてそれはどっちかというと物理的ではないことが多い気もしてます。
「こそ丸」というお薬
ご存知ですか。わたしは知りませんでした。
なんだこれとか思わず効能を見て欲しい。
すごくないですか。
なんとこちらが100円で買える！ いい時代になったものです！（）
冗談はさておき。
これ、本当にこちらの病院で購入できるそうです。
買わなくてもマニュアルは見られるので、ぜひリンク先に行って欲しいのですが、普段から唱えたり、意識したりすることにはとても意味があるんじゃないかな、と思った次第です。
一つ、よかったことは
先日あたりから風邪ひいたーって言ってるかと思うんですけど、まぁ、風邪ひいてて笑笑
それに際しての、自分の彼氏のわかりづらい思いやりと心配に気がつけたりしたということなんです。
もっとわかりやすくしてくれ、と思わないでもないんですけど、なんでも器用にこなす彼がそういうところ下手くそなのか、というのがしれて正直新鮮でした。
そういうことに、気が付けたりとか、感謝したりとか。
当たり前にできるようになりたいですね。
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