そうして今日も生きている。
突然ですが
電車に乗れなくなりました＼(^o^)／
正確には、「満員電車に乗れない」「長距離電車に乗れない」この2つです。
困り〜！！！！！
（冗談めかして言ってるけど本当に困ってます😱）
立ったままで電車に乗ってるのもしんどいです！
PTSDなのか、パニック障害なのかっていうところなんですけど、割と突然なったので、自分でもどうしたらいいのか分かってません。
月曜日は、途中下車からの帰宅。
火曜日は、月曜日の体調不良から立ち直れず休み。
水曜日、会社にたどり着くも過呼吸により蜻蛉返り。
木曜日、もう会社で過呼吸になりたくないという一心から休み。
金曜日、なんとか過呼吸を起こさずに会社着←🆕
ちなみに、今帰りの電車なんですが、２回の途中下車のおかげでことなきを得ています。
過呼吸って、本当にしんどいんですね。よくわかりました。死んじゃうんじゃないかって思ったし、またなったらどうしようってすごい思う。
なる前に途中下車しますけどね（）
で、連日こんな感じなので、さすがに至る所で心配されております。が、まぁあのこれは本当に世の中って狭いなって思うんですけど、社内に電車に乗れない人たちたくさんいました。私だけじゃなかった。救急車で運ばれてないだけマシよとか言われたりして。
社内のいろんな人が声をかけてくれました。過呼吸に苦しんでる時に、隣にずっといてくれました。数十分おきに様子を見に来てくれました。迷惑かなと言ったら、もっと周りを頼りなさいと教えてもらいました。
恵まれてるなぁ。
ありがたいなぁ。
そんな一日になりました。
死なない程度に生きていきます。
おわり！
読書が楽しい話。
そうするとブログの更新が滞るのは世の常〜！！！！笑笑
とにかくKindle unlimitedがよすぎて、ずっと読書してしまう。
うん。
文字を書くのも楽しい
この辺りの本の影響で手書きではたくさん文字を書いています。書きなぐりではありますが。
最近の私の中の考えことで多いのは「人の役に立つって何？」です。もうちょいまとまったらここにも書きたい。
今の私はインプットに偏っているので、もうちとアウトプットしていきたいとは、思ってはいます。思っては。
muuteは結構書いてますけど、あれはマジで感情の置き場にこまったら書くやつって感じあります。
何が言いたいかというと、生きてまーす！
以上！
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穏やかな休日
続・爆誕
速羽ちゃんから！
高校の同級生'sから！
名前入り〜！
いただきました！
ありがとうございました〜！！！
お出かけしてきた
中目黒のモクシチャイさんにカレーを食べに行ってきました！
モクシャチャイ | チャイカフェ中目黒 マサラチャイ インド紅茶通販
したは友達が撮ったやつ。わたしより上手笑笑
チャイが、メインのカフェなんですが、前回行った時にカレーを食べたらとても美味しくて、「カレーが食べたい！」というわたしの要望に応えてもらいました、いつもありがとう〜！
カレーの後に、チャイとジェラート（チャイ味）で贅沢コースしてきました！
かなりスパイスが効いているタイプのチャイで、「これぞ！チャイ！」と言った感じです。あの、食レポは無理なのでまとめて言うと、とっても美味しいです（）
3人ともレンジでチャイを買って帰りました🙌
そういうのも楽しいよね！
その後、代官山蔦屋の話になり、歩いていけそうなので向かって行く途中で、こんなところを見つけました。
写真これしかないんですけど、代官山のど真ん中で、焚き火が上がっていて……。
焚き火？？？？ まじ？？？？
となり、特に何の目的も持たなかった私たちはフラフラと引き寄せられて行ったのでした🙌
ログハウスの展示場だったみたいです。冷やかしだったのに丁寧に説明していただきました〜！ありがとうございました！
中に、「程々の家」なるものがあったのですが、（いい意味で）全然程々じゃなかった。
程々がどういうことなのか、まとめていただいているのでリンクを貼っておきますが、程々……？笑笑
「程々の家」は、れっきとした商品名。「程々」を少しだけ紐解きます。｜「住む」より「楽しむ」BESSの家
完全にフラフラして、ログハウスすごーい、となりました。
その後蔦屋も行ったりカフェ行ったりしましたが、「穏やかな休日！」て感じでとてもよかったです☺️
こういうのでいいんだよなぁ
彼氏の家で、ゴロゴロしながら映画見るのも好きです。穏やかな休日って感じ。一緒に買い物行って、ご飯作って食べるだけでもいい。
昨日知ったのは、汁のない麺はあんまり好みじゃないらしい。やはりラーメンなのか。
楽しいこととか、刺激的とか、そういうのも好きだけど、こういう穏やかな休日もわたしはだいすきです。
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やっと新曲出るそうで！ 何年待ったと！！！！！
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ダイエットも継続が力なり
ダイエットについての講演を聞いてきたよ。
こちらの鑑定を立ち上げた古谷 暢基さんの講演を聞いてきました〜！
お名前で検索したら、養命酒のHPコンテンツにもかかわっていらっしゃるのね……！
和ハーブ連載(ハーブ知識)｜楽しむ・学ぶ｜養命酒製造株式会社
ダイエットは頑張らなくていい？
頑張ってダイエットしなくても痩せるよ、というのがテーマでした。
理屈を考えたらそりゃそうなるわ……というようなお話がたくさんあったのですが、その中で、血流についての項目の中に「自律神経」が出てきたので、気になったことも質問させていただきました〜、ありがとうございました！
かなりざっくり大雑把にまとめてみると、
人間の体で日頃からエネルギーを使ってるのは「食べ物の消化」なので、上手に食べれば食べた分のカロリー消費はできる、という感じのお話でした。かなり雑にまとめてます。
あと、やはり呼吸は大事ということで、正しい姿勢と呼吸でお腹は凹ませられるらしいですよ、よろぶん。
食べ方はよく聞く、野菜から食べるっていうやつです。糖質が最後。血糖値をあげない食べ方をするのが大事みたいです。タンパク質と脂質は分解にカロリーを使うので、食べてもほとんど太らないそうです。
タンパク質>脂質>糖質
の順番で消化にエネルギー使うそうです。
それから、質問した、「自律神経」。
自律神経が正常に働いていると、きちんと副交感神経が働き、寝ている間に内臓が動いてくれてやはりエネルギー消費につながるとのこと。
寝る時間は8時間前後がいいそうです。それを超えるとやはり健康を損なうとか。これは人によって差分がありそうな気はします。わたしのようなロングスリーパーはもうちょっと寝たいですね！！！！（）
合わせて幸福値も上げていきたい。
今これを読んでいるのですが、簡単に実行できることが多くてかなりいいなと思いました。
公演の内容も、この本もなんですけど、毎日の継続に落とし込むにはハードルを下げて、無理のない範囲でやるのが大事なんだろうな、と思います。
古谷さんが講演の中で、「そんなので痩せるわけないじゃんな？」（言い方あってる？）と言った感じだったのも印象的だったんですけど、結局一朝一夕で変わることってないんでしょうね。
そんな感じで、今日も無理せず自分を大事にしていきましょうね。
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メンバー元気かな〜
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保険の要否について、自分の頭で考えたことある？
入院とお金の話
前述の通り、入院することになりましたので、ここでわたしの保険と給付金について赤裸々に書いておこうかと思います。
どんな保険にはいっているのか。
大きな病気or死亡の時の一時金
300万（10年更新）
総合医療保険
日額5000円（入院日数分もらえる。手術をしたら内容に応じて、日額の20倍or40倍もらえる。）
女性疾病特約
日額5000円（女性特有の病気になった時に総合医療に追加して日数分もらえる。女性疾病の手術をしていれば、内容に応じて日額の20倍or40倍もらえる。）
入院一時金
10万円（入院1回につき、1回受け取れる）
先進医療特約
2000万（厚生労働省指定の先進医療に該当する医療技術を使用した場合に、保険会社が2000万円まで建て替え支払いしてくれる）
簡単に説明するとこんな感じです。
至って普通の保険って感じ。
ではでは、いったいいくらもらえるんだ？
まず、今回わたしの入院and手術は「鼠蹊ヘルニア」という病気です。
鼠蹊ヘルニアはいわゆる三大疾病と呼ばれる大きな病気には当てはまりません。
3大疾病は、がん、心筋梗塞、脳卒中の3つだよ！ 忘れていいよ！
次に、女性疾病に当てはまるかどうかなんですけど、鼠蹊ヘルニアは女性特有の病気ではないので、該当しません。
これに当てはまってくるのは乳がんとか、卵巣嚢腫とかそういう病気です。これも覚える必要はないな。
と、いうわけで。
今回わたしが当てはまるのは
- 総合医療
- 入院一時金
この2つになりそうです。
まず、わかりやすい方から行くと、入院一時金は、入院したらもらえるお金です。
入院した時点で10万円の給付金です。
これに加えて、5000円×日数分ですが、今回わたしは手術日も含めて５日の入院予定なので、25000円がもらえる予定です。
そして、手術です。入院日額の20倍あるいは40倍の金額が給付金になります。倍率は手術ないようによって変わりますが、多分20倍じゃないかな〜と思ってます。40倍だったらラッキーだったと思うことにしたいし。というわけで5000円×20で10万円です。
合計していくと、
10万＋2万5000円＋10万円＝22万5000円
ざっくりこれだけもらえます。
月収と同じくらい、否それ以上もらえるんですけど？？？？？？？
ちなみに、これで月いくら払ってるかというと、7000円でお釣りが来るくらいです。
払った金額よりも、休みを取らなきゃいけない方が大変
でした。わたしは。せめてお金でも貰っとかないとやってられないわよ、と言った心境です。だって、お腹切るんだよ！？？？
診察行くのも、入院前検査行くのも、仕事を休むことになりますし、GWは病院もお休みなので、普通に平日に休んで入院と手術です。今回はわたしが早く済ませてしまいたいという気持ちもあって、土日に被らない日程で４日休みなすが、かぶる日程にしても結局３日は休みをもらうような感じでした。
元気な時に払ったお金が戻ってきているだけ、と言えばそうなのかもしれませんが、元気じゃない時の労働って本当にしんどいので、ここでもらえる給付金には、額面以上の価値があるとわたしは感じています。
まぁ、まだ貰ってないけどねwwwww
死なない病気でもこれなんだから、ガンとかになったらすごい大変だよなぁ、と漠然と思いました。お金でも貰わないとやっていけないよな、そりゃ。
別にお金のために病気になるわけじゃないとは思いますけど。
毎月のほけんりょう、無駄だと思うのは個人の自由なんで、勝手にしたらいいと思いますけど、わたしみたいに急に明日病気を診断されて、入院と手術が決まった時にお金の心配する余裕、ありますか？ わたしは保険に入っているので、入院と手術を提示された時お金の心配だけはしないで済みました。まぁ、それでもお腹切るのが嫌で胃腸炎になりましたけど。これでお金がなかったら目も当てられないですよ、マジで。
他人の意見を鵜呑みにしてもいいですけど、それ、自分の境遇に落とし込んで考えた時に現実的なのか、少しでも考えたことあります？
youtubeとかで、保険いらん説を唱えてる奴らは、そもそも銀行口座にお金入っているので、急にお金の心配をしなくても済むんです。そこんとこわかってる？
わたしからは以上です。
あ、保険は定期的な見直しをお勧めしますよー。どんどん新しくなるからね。
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やっぱりかっこいいのよ。
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胃腸炎に罹ってました。
そういえば先週の腹痛の原因わかったよ！
タイトル見て貰えば一目なんですけど、胃腸炎でした！
そりゃあ、婦人科で原因がわからないわけですよ……。外科でかかってる病院行って消化器内科回されて、レントゲン撮って、先生から第一声、「腸がね、全体的に腫れてるよ」。レントゲンってそんなこともわかるんだね〜！すごいな〜！（）
原因はわからないんですけど、とりあえず胃腸炎て、お腹の風邪なので
- 普通に疲れからきた
- ストレス
どっちかでしょうね、みたいな判断でした。大体言うと「ストレス！？」て言われました。そんなストレスやば人間だと思われているのか……。いや思われてるな……。普段の行動の結果だな……。
今週疲れ切ってる
何が原因なんだろう〜とは思いつつ、思い当たりが多すぎるので、なんと言ったらいいものか状態ではあるんですけど……。
昨日聞いてきた講習の話とか書きたいんですけど、今日はもうすみません状態なのでこの辺りで〜
皆さんはどうぞこうなる前にご自愛くださいね。
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BAE新曲〜！！！
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世の中に楽しいことが多すぎる。
可愛いの権化
これを
こうして
こうじゃ！！！！（）
カンナさん（カンナ (@kuy_11) / Twitter）にお誕生日でいただきました、ありがとうございます！！！
写真が下手くそなだけでめちゃくちゃ可愛いんです、信じてください！！！
読みたい本を「読みたい」で終わらない仕組みを考えたい
読みたい本が多すぎる問題、ありませんか？ わたしはあります。 困りすぎるくらい読みたい本があります。1回読んだ本も読みたいし、2回読んだ本も読みたい場合もあります。その上で新しい本が読みたかったりします。
そのためには「やらないこと」を決めていくことが有効な気がするのは以前どこかで書いたような気もします。で、これを書きながら、やはり全てをこなすのには無理があるな〜とも思っています。
20代じゃなくても間に合うと思うので再読したいのですが、身の丈とキャパシティの問題ってあると思うんですよね。無理やりの背伸びはわたしの場合は首を絞められてるように息苦しいですし。
それが苦じゃない方ももちろんいらっしゃるわけじゃないですか。良し悪しというか、できることとできないことがわかったほうが生きやすいし、自分が何が好きで何が嫌いなのかもわかったほうが生きやすい。泳ぐ方法というより、楽な息継ぎの仕方を習得するっていうイメージにはなりますが。
得意不得意の次に、何に時間を使うのか問題がありますよね。必須項目の上に何を乗せるのかは人それぞれだと思いますが、アニメが優先なのか、映画が優先なのか、読書が優先なのか、はたまたドラマでもアウトドアでもなんでもいいんですけど、順番もその時々で変わっていいと思うんですけど、「自分が今1番大切にしたいこと」や「やりたいこと」につながるアクティビティを選んで、そうじゃないものを一時的に「やらない」とする。
で、一個前の本の話に戻りますけど、何でもかんでもは摂取できないのであれば、摂取しないものを決めるというか、ある程度自分の好みと照らし合わせて選び取っていかないと逆にいつまでたっても「読みたい」だけが残っちゃうんだろう気がします。
やりたいことって無限に増える
気がしませんか？ わたしはします。なので、加算方式を取ると一生増え続ける気がするので、減点方式の方が気が楽な気がしています。
それも合う合わないあると思いますので、色々試して自分に合う方法を見つけていくしかないんだろうなぁ、とは思います。ただし、私たちには先人の知恵と本があります。ありがたいことに、色々やった人たちのできたこと、できなかったこと、うまく行ったこと、いかなかったことを学ぶことができるようになっています。ありがたい。
これも必須ではないです。
「わたし」にとって「より生きやすい」ように「少しでも」なったらそれだけで何よりです。
わたしはしばらく小説読めてないので、物語が読みたくなっているところです笑笑
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